płatki czekoladowe

Na śniadanie można zjeść: 1.Płatki z mlekiem (kukurydziane, miodowe kółeczka, czekoladowe muszelki, kulki itd.) 2.Lane kluski ( kluseczki gotowane na mleku) 3.Różne kanapki 4.Kaszkę manną 5.Płatki owsiane 6.Płatki jęczmienne 7.Płatki ryżowe 8.Twarożek z dodatkami np.ze śmietaną 12% i rzodkiewką i szczypiorkiem ( PRZEPYCHA ) 9.Jajko na miękko lub [...]

Siemka Wczoraj na kolację wpadł taki omlecik: BTW 56 33 112 Kcal 956 Skład omleta: Mąka ryżowa 25g Płatki owsiane 88g Jajka 3szt Jabłko 0,5 Wiórki kokosowe 9g Olej kokosowy 3g Dodatki: Dżem light truskawkowy 50g WPC kokosowe 28g Trafiłem na fajną promocję na Walden Farms, także zrobiłem zapas na redukcję: Masło czekoladowe i sosy naleśnikowe [...]

Witam, zamiast płatków owsianych moge jesc płatki z pełnego ziarna pszenicy, bez dodatku cukru ???? Móc - możesz. Ale proponuje pszenicę ograniczać. czyli codziennie ich jesc nie moge ???? korzystniej znaleźć inne żrodla ww. wygoogluj sobie o pszenicy, to wiele sie dowiesz ciekawych kwestii czyli codziennie ich jesc nie moge ???? Nie zabronie Ci - [...]

DZIEŃ 57, piątek 28.05 Z rana trening, potem całe popołudnie i wieczór u Narzeczonej Teraz relaxik, sponsorowany przez Heinekena 0,66 Żarło 1) Omlet z crunchów i 4 jaj *BCAA z resztką glukozay podczas treningu 2) Płatki ryżowe, banan, odżywka białkowa 3) Dan Mleko Czekoladowe 4) Ryż, kurak w panierce z kokosa 5) Lody 6) Klopsiki w warzywach, [...]

------ 14.07.2012 ------ TRENING FBW 5x5: - przysiad 5x5 82,5 kg - wyciskanie sprzed glowy 5x5 30kg - MC 5x5 92,5kg-97,5kg-102,5kg-107,5kg-112,5kg - podciaganie: 3 x max ODZYWIANIE: 1-sniadanie: - platki owsiane (gorskie), z wiorkami kokosowymi i bananem 2- obiad: - piers z kurczaka, panierowana - ryz bialy 3- przed treningowy: - piers z kurczaka, [...]

[...] (w końcu sezon się zaczyna na te wszystkie dobre owoce) i z jogurtem+wiórki kokosowe /SFD/2017/5/29/6008a8e72be64a4a828ee84cdb864647.jpg 2. Potreningowo, co my tu mamy: - płatki jaglane na mleku kokosowym/wodzie (50/50) z jabłkiem, cynamonem i białkiem - lody kalafiorowe czekoladowe (tak, jem nadal i nadal jestem wielką fanką!) [...]

shaggah dziekuje za rade Z wyeliminowaniem zboz mialabym problem, bo bardzo lubie platki owsiane, moj chlebek i makaron :( Narazie wywale nabial, moze pomysle o jakis enzymach i zobaczymy co bedzie. Co do ciasta to tez planuje robic czesciej na weekend do kawy :) agamall, berry zostal mi juz tylko jeden kawalek na jutro ;) Zachecam do [...]

[...] Unoszenie nóg do pionu, na macie 1x20, 1x25, 1x30 cardio: 15 min orbitrek (lewel 10), bieznia: 10 min marsz (7 km/h), 10 min bieg(9km/h) plus 5 min- rozciąganie Posiłki: 1)płatki żytnie i owsiane z mlekiem i jajkiem, płatki migdałowe, suszona żurawina, domowa bułka drożdżowa z masłem 2)po treningu: serek wiejski, banan 3) kasza jęczmienna, [...]

[...] Mam nadzieję, że nie jest passe i od czasu do czasu da się przemycić w ramach liczonych węgli. Bardzo go lubię i jest cieniutki, więc waży co kot napłakał ;-) Te 17 g to 2 płatki. Paczka ma 38 płatków, więc na minimum 19 razy starczy. Skład: mąka żytnia razowa 93%, woda, drożdże, sól. Wartości na 100g: 350 kcal, 11B, 2,3T, 59W. [...]

Pamiętam jak kiedyś jadłam serek 0% tłuszczu. Bleeee. Usiłowałam koleżance ostatnio wytłumaczyć że nie wszystkie płatki są zdrowe. Bo ona wyczytała że płatki są zdrowe i koniec. A żre tylko takie czekoladowe, albo z posypkami czy jakieś ciasteczkowe. I jest święcie przekonana, że już wkrótce cud figurę będzie od tego miała.

Moja dieta: Rano pobudka 6:30 Kreatyna na czczo 5 gr pozniej platki owsiane z mlekiem(ilosc nie biore na gram ale jest b geste) Lub platki zwykle czekoladowe cala miska z mlekiem. 10:30 Kasza gryczana\Ryz\Makaron zawsze ok 100g + mieso ok 150 g(Schabowy kotlet, Karkowka,piers z kurczaka) 13:30 Obiad w szkole + zupa ) co tam zrobią:) Trening ok [...]

16.12.2014. Dziś miałem kiepski dzień. Nie poszedłem do szkoły i mimo, że spałem te 10h to i tak czułem się do kitu. Do tego mam doła, bo mimo dni High carb i tak jestem płaski i do tego zalany, czyli standard na redukcji {{:-( Do tego ledwo co pakuje w siebie jedzenie przez co zjadłem opakowanie ciastek "Pieguski" z makaronem 130g po [...]

[...] i trening był lepszy + zoombie mode nie było przez resztę dnia. Oczywiście posiłek to ok. 50g węgli 30g białka w wersji nie zbyt zalegającej w brzuchu - białko w prochu + płatki np. czekoladowe. Okno/post niezmiennie. Waga poniżej 76 kg. W pasie praktycznie bez zmian, jednak w lustrze różnica (góra brzucha), plecy ponoć też, ciuchy [...]

[...] 4. Wrażenia treningowe: tutaj się nieco rozpiszę, bo jak zaznaczyłam na początku, to moja pierwsza pw, mnóstwo nowych doznań. Najpierw zaczęły mnie swędzieć palce, a potem… płatki uszu %-). Zapewne to sprawka beta-alaniny. Irytujące swędzenie utrzymywało się jakiś czas, przechodząc jakby przez różne partie ciała (dłonie, ramiona). Póżniej [...]

1. kasza gryczana z makrelą wędzoną i papryką 2. hehe na zakonczenie masy xD ktora sie nie chce skonczyc :D Makaron pelnoziarnisty, zblendowane mrozone truskawki, troche jogurtu naturalnego i wiórki czekoladowe 3. Tam chyba były kakaowe pieczone płatki owsiane 4. Jakas smiszna dekoracja mozzarelli ,brokuła i nasion słonecznika i pomidorkow;d

[...] nie patrzę czy coś jest uważane za zdrowe czy nie. Pewnie zostanę wyśmiany, ale taka dieta bardzo mi to pasuje, apetyt dopisuje jak nigdy. I tak: 1. śniadanie: na przemian - płatki śniadaniowe kukurydzane z mlekiem lub - płatki śniadaniowe pszenne czekoladowe z mlekiem, 2. obiad: na przemian - pizza + słodki deser lub - obiad 2-daniowy (zupa, [...]

[...] plaster żółtego sera *owsianka na mleku z bananem, orzechy *ciemna bułka z twarogiem *kawa z mlekiem, brzoskwinia * 2-3 ciastka owsiane/lody * domowe knedle z śliwkami z jogurtem *żytni chleb z pieczonym pasztetem *mango, orzechy *kawa z mlekiem *żytni chleb + serek wiejski *dorsz + ziemniaki + kapusta kwaszona *śliwki *płatki owsiane z owocami

Dieta Poniedziałek (Śniadanie-Jajecznica) 100g Chleb Pełno ziarnisty żytni 5X Jajka (2 śniadanie-Omlet na słodko) 5X jak 50 ml mleka 100g Rodzynki (3 Obiad) 150 g ryż 200G karkówka (4 Kolacja) 200g chleb Pełno ziarnisty żytni 25 g margaryna śnianiadowa 100 g ser wiejski (Wtorek) (Śniadanie-Płatki z mlekiem) 100 g Płatki owsiane 400 ml Mleko 2% (2 [...]

[...] 1 sztabka 5kg) 10x8 10x10 10x12 10x8 12x10 10x10 8x12 20x7 12x8 10x10 10x10 10x8 10x7 10x8 10x9 10x7 Po treningu 10 min na bieżni 9km/h Dzisiejsza micha 1 posiłek 60g płatki owsiane łyżka miodu,orzechów włoskich, migdałów, wiórek kokosowych, rodzynek 2 posiłek 250g łosoś świeży 2 bułki razowe sałatka colesław 3 posiłek serek wiejski [...]

Klasyczne śniadanko :D Płatki owsiane + wiórki kokosa + orzechy włoskie + migdały + rodzynki + białko czekoladowe trec :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d795df720b471988b65a03eaf43b16.jpg